Svårt att hantera din ilska?

Har du det svårt att hantera din ilska i en relation eller efter en separation? Du kan få professionellt stöd för att hantera konflikter, starka känslor och utmaningar i föräldraskapet.

Känner du att ditt beteende inte är okej? Att fundera över sitt eget beteende är ett första steg mot förändring. De bästa förutsättningarna har du när du själv söker stöd.

Många som hör av sig är män, men vem som helst kan behöva hjälp.

Känner du igen dig i något av detta?

• Du tappar kontrollen och det känns som att situationen är på väg över gränsen.
• Din ilska skrämmer dig och du är rädd för vad du kan göra.
• Du märker att dina barn blir rädda.
• Du märker att din partner eller någon närstående blir rädd.
• Du har gått över gränsen och är rädd att det ska hända igen.
• Du har använt våld och vill göra allt för att det aldrig ska hända igen.

Våld är mer än slag och sparkar

Det kan vara svårt att se sig själv som någon som skadar andra. Många tänker att våld bara är fysiskt, men våld kan också vara psykiskt – till exempel:

• kränkningar och nedvärderande ord
• kontroll
• hotfullt beteende
• att skrämma någon

Att du funderar över det här är ett viktigt första steg. Du är inte ensam – och du kan få hjälp.

Barn som upplever våld i hemmet

Hit kan du vända dig

Kriscentrum Mellersta Skåne

Här kan du få stöd att hantera en relation som är konfliktfylld, otrygg eller avslutad. Du kan också få hjälp om du har svårt med ilska eller behöver stöd i ditt föräldraskap.

Telefon: 046-359 50 71
SMS: 0734-32 58 42

Telefontider:
• Måndag, onsdag och fredag: 10–12
• Tisdag och torsdag: 11–12
E-post: kriscentrum@lund.se

Välj att sluta

Här kan du prata anonymt med erfarna rådgivare. De kan hjälpa dig att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende och hitta andra sätt att agera i nära relationer.

Telefon: 020-555 666
Chatt: Startsida – VAS

Öppenvården i Eslöv

Öppenvården erbjuder stöd om du har svårt att hantera starka känslor, till exempel ilska, eller om du har använt våld i en nära relation. Du kan få enskilda råd- och stödsamtal av socialrådgivare.

Telefon: 0413-627 35
Telefontid: Alla dagar 08.00–21.00