Cykla

Prova gärna att ta cykeln på en sträcka som du brukar köra med bil.

• Du slipper bilköer och parkeringsbekymmer.
• Du sparar pengar på bensin och kanske även reparation och service.
• Du gör en insats för miljön.

Cykel – ett snabbt färdmedel

Är du en ovan cyklist kan det kännas jobbigt och tidskrävande. Men att cykla går ofta snabbare än du tror.

• På 30 minuter tar du dig ungefär 10 kilometer.
• Snabbaste vägen mellan två platser är oftast en cykelväg.
• Du slipper träna när du kommer hem – det har du ju redan gjort.

Cykla till jobbet

Vi sitter i genomsnitt 60 procent av vår vakna tid. Om du har ett stillasittande arbete kan du förbättra din hälsa genom att ta dig till jobbet på ett aktivt sätt. Här får du några tips för att komma igång:

• Provcykla när du är ledig. Då lär du dig vägen och vet hur lång tid det tar.
• Ha gott om tid, så kan du hitta din egen takt.
• Planera hur du ska fräscha upp dig när du kommit fram.
• Cykla varje dag eller en dag i veckan. Prova och hitta det sätt som passar dig.

Med elcykel kommer du längre

En elcykel ser i princip ut som en vanlig cykel, med skillnaden att den har motor och batteri. Du måste trampa för att komma framåt och du kan välja hur mycket hjälp du vill ha i hastigheter upp till 25 km/h.

En laddning kan ta dig 25–70 km beroende på cykel och hur mycket hjälp du väljer att ha.

Elcykel är ett bra val om du har lite längre att cykla, inte vill anstränga dig så att du blir svettig, men också för dig som är lite äldre eller har nedsatt funktion.

Kombinera cykel med buss eller tåg

Du kan ta med cykeln på Pågatåget och på regionbussen. Många cyklar till busshållplatsen och fortsätter sedan resan med buss. Prova att cykla till jobbet och ta bussen eller tåget hem. Gör tvärtom en annan dag.

Här kan du planera din resa med kollektivtrafiken.