Minska stress och oro med mindfulness

Mindfulness är en form av meditation som kan hjälpa dig att släppa orostankar, minska stress och hantera svåra känslor.

Mindfulness är en form av meditation som kan hjälpa dig att släppa orostankar, minska stress och hantera svåra känslor. När du tränar mindfulness övar du på att rikta din uppmärksamhet mot något och se vad du kan lägga märke till, utan att göra några värderingar. På så sätt tränar du på att bli mer medveten om dina tankar och reaktioner i olika situationer. Du behöver inte ha några förkunskaper för att träna mindfulness. Du kan sitta eller ligga ner när du gör övningarna, eller till och med stå upp om du föredrar det. Ha gärna en filt om dig eller ett par varma strumpor om du känner dig frusen.

Fick du hjälp av informationen på sidan?

Här kan du lämna synpunkter på sidans information. Tack för att du hjälper oss att göra webbplatsen bättre!

Translate

You can use Google Translate to translate the contents of eslov.se. To do that, select the language you would like to translate into in the list below.

Please bear in mind, since the Google Translate is an automatically generated translation, we do not take any responsibility for errors in the text.

Close popup window